Главная / Психология / Ты не виновата: 4 способа перестать обвинять себя во всех неудачах

Ты не виновата: 4 способа перестать обвинять себя во всех неудачах

Ты не можешь уйти с работы, чтобы встретить маму после операции. Коллеги продолжают работать над проектом, а ты едешь домой к больному ребенку. А еще ты на полчаса опоздала на кофе с подругой. Чувство вины растет, и это нормально. Но переживать сверх меры всё-таки не стоит. Как научиться переживать ситуацию быстрее, а не прокручивать ее внутри себя постоянно?

Ты не виновата: 4 способа перестать обвинять себя во всех неудачах

1. Отличай вину от неловкости

Ты не должна обвинять себя, если всё сделала правильно, но кто-то обиделся. Нужно понимать, что неловкость из-за чужой обиды не то же самое, что вина из-за того, что ты кого-то расстроила. Например, если на свадьбе маленький лимит гостей, кто-то не попадет, ты тут ни при чем.

2. Пойми, чего ты хочешь

Без конечной цели это сложно. Например, ты чувствуешь себя ужасно, потому что не можешь посетить все футбольные матчи ребенка из-за работы. Оцени, сколько посещений нужно, чтобы считать себя хорошим родителем.

3. Замещай вину

Постарайся превращать неприятные чувства в приятные действия. Забыла поздравить сестру с днем рождения? Сходи с ней в спа. Пропустила дедлайн на работе? Сдай следующую часть раньше.

4. Проявляй участие

Если тебе кажется, что другие постоянно осуждают твои действия, прекрати осуждать сама. Человек ошибся? Поддержи его. Тогда к тебе скорее проявят участие другие!

Источник

Смотрите также

«Я сделала стерилизацию»: реальная история многодетной мамы

Счастье женщины — в материнстве? Наша героиня, получив тройную «порцию», решила сказать фертильности «стоп!». Но получила отказ от врачей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *