Главная / Женское здоровье / Против вагинальных инфекций и кандидоза: диета, которая улучшит интимное здоровье

Против вагинальных инфекций и кандидоза: диета, которая улучшит интимное здоровье

shutterstock_385856074.jpg

Для интимного здоровья женщины организм производит использует естественные выделения, включает иммунную защиту и поддерживает «хорошие» бактерии. Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты может также предотвратить инфекции и улучшить состояние влагалища.

Проведено не так много исследований по этому вопросу, но точно известно, что определенный диетический выбор может улучшить состояние микрофлоры, помогая в лечении гинекологических заболеваний. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать диету для решения любых проблем со здоровьем.

Нужно сбалансировать уровень pH

Во влагалище всегда умеренно кислая среда с pH около 4,5. Эта кислотность способствует росту полезных бактерий и предотвращает развитие вредных микробов. Некоторые хорошие бактерии – пробиотики, могут помочь сбалансировать уровни кислотности влагалища.

Бактерии вида Lactobacillus – доминирующий тип «хороших» бактерий. Исследования показали, что продукты с ними помогают укрепить интимное здоровье:

  • регулируют микрофлору;
  • улучшают уровень кислотности;
  • предотвращают прикрепления вредных микробов к слизистой;
  • укрепляют иммунную систему организма.

Исследование 2016 года показало, что использование вагинальных добавок Lactobacillus после приема антибиотиков препятствует росту бактерий у женщин с бактериальным вагинозом и значительно снижает рН влагалища. 

Хотя возможен прием пробиотиков в форме добавок, диетологи рекомендуют получать их из кисломолочных продуктов и напитков:

  • йогурт и кефир;
  • кимчи и квашеная капуста;
  • соленья;
  • чайный гриб.

Пребиотические соединения также помогают стабилизировать рН влагалища, способствуя росту здоровых бактериальных популяций. Добавьте в рацион больше продуктов с их содержанием:

  • лук-порей;
  • спаржу и топинамбур;
  • чеснок;
  • продукты из цельной пшеницы;
  • овес;
  • соевые бобы;
  • бананы.
  • Предотвратите возникновение ИМП

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) возникают, когда бактерии попадают в мочеиспускательный канал, мочевой пузырь или почки, вызывая неприятные симптомы – жжение или боль во время мочеиспускания и неприятный запах, мутную мочу. 

Около 60% женщин хотя бы раз в жизни переносят ИМП. Выяснено, что помочь устранить инфекцию помогают клюква и сок из этой ягоды. Она богата антибактериальными соединениями, которые убивают бактерии. К ним относятся антиоксиданты и органические кислоты:

  • проантоцианидины и антоцианы
  • органические и фенольные кислоты
  • Витамин С
  • флаванолы и флавонолы.

Многие фрукты, особенно цитрусовые и ягоды, также богаты антиоксидантами и могут иметь аналогичный эффект.

Устраните кандидозные инфекции

Candida-инфекции или дрожжевые колпиты – вторая наиболее распространенная причина вагинита или воспаления влагалища. Нет научных доказательств того, что пища может уменьшить риск кандидозных инфекций. Но некоторые продукты содержат ингредиенты, которые грибок использует для роста – откажитесь от них, чтобы лечение было эффективным:

  • рафинированный сахар;
  • консерванты;
  • дрожжи;
  • грибки;
  • аллергены и микроэлементы.

9 фактов, которые нельзя скрывать от гинеколога (даже если неловко или стыдно)

9 фактов, которые нельзя скрывать от гинеколога (даже если неловко или стыдно)
Читать полностью

Анализы на гормоны: кому, зачем?

Анализы на гормоны: кому, зачем?
Читать полностью

10 мифов о противозачаточных гормональных средствах (в них уже стыдно верить)

10 мифов о противозачаточных гормональных средствах (в них уже стыдно верить)
Читать полностью

Автор: Алена Парецкая

Фото: Shutterstock

18.06.2020

Источник

Смотрите также

В этом году больше людей могут испытывать сезонное аффективное расстройство: 4 главных причины

Время от времени почти каждый принимает лекарства. И зачастую, потянувшись за таблеткой, мы не думаем …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *