Главная / Питание / Медики рассказали, в каких случаях физическая активность вредит сердцу

Медики рассказали, в каких случаях физическая активность вредит сердцу


В некоторых случаях физическая активность может вредить сердцу, особенно когда упражнения выполняют неподготовленные или имеющие не диагностированные заболевания люди. Также она приводит к сердечным нарушениям при слишком усердном выполнении.

Как сообщает MedikForum.ru, журнал Американской кардиологической ассоциации Circulation опубликовал результаты исследования ученых из Оклендского Университета Медицинской Школы Уильяма Бомонта в Рочестере, которые изучали влияние физической активности на сердце. Проанализировав сведения из более 300 научных исследований, научные специалисты пришли к выводу, что хотя умеренная физическая активность является полезной для общего сердечно-сосудистого здоровья, она также способна вредить сердцу.

В каких же случаях это происходит?

Аэробные (кардио) нагрузки. К ним относятся бег, плавание, езда на велосипеде, другие виды активности, увеличивающие частоту сердечных сокращений. Специалисты предупреждают: если ритм сердца при их выполнении ускоряется слишком быстро, это нужно обсудить с врачом. Возможно, выполняемые упражнения чрезмерны для сердца.

Растягивание. Считается оптимальным видом физической активности для начала дня. Упражнения на растяжку должны начинаться с минимального объема, постепенно доводя их уровень до 20-30 минут в день. Но если при их выполнении становится больно, нужно немедленно остановиться — это может означать, что вы навредили себе.

Силовые тренировки. В их случае достаточно 2-3 раз в неделю – мышцам нужно давать возможность восстанавливаться. Если даже после отдыха вы чувствуете дискомфорт, необходимо обратиться к медикам, чтобы исключить возможный вред от перегрузок.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что отслеживание артериального давления может стать простым способом продлить жизнь.

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *